Las 15 Reglas Básicas de la Sugestión Hipnótica:
Las 15 Reglas Básicas de la Sugestión Hipnótica:
1. - CORTAS:
Nuestro cerebro puede procesar cinco datos simultáneamente,
e incluso hasta un máximo siete, pero no ni diez, ni menos veinte datos de
manera simultánea. Por tal razón, de debe evitar construir sugestiones e
inducciones demasiado largas tales como: “La
pesadez de su brazo izquierdo, se desplaza lentamente hacia su pie izquierdo,
luego se desplaza hacia su pies y mano derecha, y finalmente se desplaza por
todo su cuerpo”. Es preferible decir: “La
pesadez de su brazo izquierdo, se desplaza poco a poco hacia abajo hasta llegar
a su pie”. ¿Vez, es las mismas sugestión e inducción, pero declaradas de
forma más corta, clara y precisa? Una vez logrado este fenómeno, proseguimos a
dar otra orden y así sucesivamente en orden y paso a paso…
2. - CONCRETA y
PRECISA:
Recuerde que, entre más simple mejor… Cada vez que declare
una orden, de una sugestión o diga una inducción, trate siempre de ser claro,
concreto y preciso… POR EJEMPLO
algunas ideas podrían ser: “Su brazo
cada vez está más y más pesado como el plomo”, “Su mano derecha cada vez se hace más y más rígida como una barra de
acero”, “Sus párpados se hacen cada
vez más y más pesados hasta que sus ojos se cierran suavemente”.
3. - AFIRMATIVA EN
TIEMPO PRESENTE:
Todas nuestras inducciones y sugestiones, siempre se deben
de hacerse en tiempo presente y de manera afirmativa, como si la situación que
estamos planteando está ocurriendo realmente en ese preciso momento. Es decir, en
el AQUÍ y en el AHORA: Algunos EJEMPLOS podrían ser: “Ahora
comienzas a sentirte relajado; te sientes calmado y en paz”. No vale decir:
“Me gustaría que sintieras relajado, en calma y en paz…” ya que esto no sería una orden…
4. - POSITIVA:
La sugestión se aceptará mucho mejor, cuanto está decretada
en términos positivos. Recuerden que entre mayor sea el beneficio que
proporcione al individuo, más probabilidades hay que sea recibida libremente sin
objeciones. Un buen EJEMPLO podría ser:
“Sus pulmones se despejan, su respiración comienza a ser más enérgica, sus ganas
de fumar disminuyen y usted se siente cada vez más y más sano y más y más feliz”.
5. - REPETITIVA:
Si a un sujeto a la cual estamos comenzando a hipnotizar, le
decimos que su cuerpo está pesado directamente (su cuerpo está pesado, su cuerpo pesa mucho, está muy pesado…) lo
más seguro es que acabaremos por provocarle ansia y tensión, más que un estado
de relajación y serenidad. Lo más correcto sería, decirlo de la siguiente
manera: “Su cuerpo poco a poco, se hace
cada vez más y más ligero, su cuerpo comienza ahora a sentirse completamente relajado,
si, cada vez más y más ligero, más y más relajado, sus piernas y sus manos
también se hace cada vez más y más ligeras y usted se comienza a sentir cada
vez más y más relajado. Con cada respiración, su cuerpo, sus piernas y sus brazos,
comienzan a sentirse cada vez más y más ligeros, más y más relajado” (Como
ves estamos compartiendo la misma inducción y declarando la misma sugestión,
pero de manera correcta y de una forma mucho más apropiada).
6. - SIMPLE o SUPERPUESTA:
Estas dos herramientas, consiste en relacionar un hecho, situación
o acontecimiento con otro (Aun cuando en
realidad, no tengan ninguna relación entre sí). Voy a compartirte un par de
ejemplos:
SIMPLE: “Su brazo izquierdo
se hace cada vez más y más ligero como una pluma”.
SUPERPUESTA: “Y cuanto
más ligero se hace su brazo, más y más profundamente se sume en un estado de
trance profundo; y entre más ligero se hace su brazo más y más se relaja su
cuerpo y más y más siente una sensación de sueño profundo”.
Esta sugestión superpuesta, como podrás notar, subordina la
relación de una sugestión simple. Como viste en las inducciones, no existe en
realidad una verdadera relación entre ambas; solo es la capacidad de convicción
del hipnotizador la que la crea.
7. - INMEDIATA o
DIFERIDA:
Esta técnica al igual que la anterior, va a depender de la
capacidad del hipnotizador para generar sugestiones e inducciones precisas según
el momento y la situación.
DIFERIDA: “Después
de contar hasta tres (3) levantarás tu brazo izquierdo”.
“Después de contar
hasta tres (3) tocarè tu brazo izquierdo”.
INMEDIATA:
“Levanta tu brazo izquierdo, ahora”
“Tocare tu brazo
izquierdo, ahora”.
La diferida tiene dos (2)
ventajas es que:
1° La Diferida permite
prevenir al sujeto, de lo que acontecerá a continuación, o prepara al sujeto especialmente
si es necesario realizar un contacto físico; y así, evitar generar alguna
emoción o reacción negativa.
2° La Inmediata por su
parte si es utilizada correctamente, es otra acción hipnótica que impulsa al
individuo a responder automáticamente antes una orden, lo que nos permite
evaluar que tan sugestionable esta nuestro sujeto y que tan dispuesto esta de
seguir nuestras órdenes hipnóticas.
La inmediata tiene otras ventajas: 1° aparte de evaluar el grado de atención y sugestionabilidad del
sujeto antes las órdenes directas. 2°
también nos permite evaluar el nivel de
hipnosis donde se encuentra el sujeto. Por ejemplo: Si responde inmediatamente a la orden de
“Levantar su brazo izquierdo”, significa que se encuentra en el ESTADO Z2 o (Estado de Trance Hipnótico Umbral Sonambúlico).
8. - INTRA HIPNÓTICA
o POST HIPNÓTICA:
INTRA HIPNÓTICA:
Se produce durante la hipnosis. (Es
decir, son los fenómenos hipnóticos que se producen durante el proceso de la
hipnosis).
POST HIPNÓTICA:
Se refiere al momento posterior a la hipnosis. (Es decir, son las órdenes y sugestiones hipnóticas, que se mantienen
aún después de terminar la sesión de hipnosis). Por ejemplo:
“A partir de ahora,
siempre que te toque la frente y te diga que duermas, te dejaras llevar y entrarás
en un estado de trance hipnótico aún más profundo, del que te encuentras ahora.
Ahora, para probar que has comprendido, aceptado y asimilado todo lo que te he
dicho, voy a contar hasta tres (3) y despertarás. Y verás que te encontrarás muy
bien y te sentirás lleno de energía y vitalidad; pero recuerda que aun después
de despertar, siempre que te toque la frente y te diga que duermas, te dejaras
llevar y cerrarás los ojos y nuevamente entrarás en un estado de hipnosis
todavía más y más profundo del que estás ahora, si entiendes asiente con la
cabeza “SI”.
Una vez CREADA LA ORDEN y ANCLADA la SUGESTIÓN POST HIPNÓTICA
en el sujeto (paciente o participante); procederemos a despertar al sujeto, tal
cual como se acordó anteriormente. Una vez despierte la persona, probaremos la Sugestión Post hipnótica; le pasaremos
la mano leve y suavemente por la frente (activando
el anclaje kinestésico) y le diremos DUERME
(activando el anclaje auditivo y
sensorial) y si la persona comprendió, acepto y asimilo toda la orden que
se le fue implantada con anterioridad, volverá a entrar en el estado de trance
hipnótico profundo acordado. Y LISTO, ya habremos logrado el objetivo. ¿Qué
bien verdad?
9. – PROGRESIVA:
Si le dice a alguien de una vez: “Su cuerpo está completamente relajado”, quizá su mente no lo acepte
de inmediato y necesitarás repetir la orden hipnótica durante unos quince
minutos más para que esa sensación se cree realmente en el subconsciente de la
persona. Pero si, al contrario, comienza diciendo a esa misma persona: “Cierra tus, ojos, concéntrate en tu respiración,
inhala y exhala suavemente, solo dejate llevar por el sonido de mi voz, así es
muy bien… Ahora quiero que sientas como tu cuerpo a partir de ahora comienza a
relajarse poco a poco, siente como tus manos se relajan más y más, sientes como
tus piernas se relajan cada vez más y más”. “Correcto, así es lo estás haciendo
muy bien”. “Ahora sientes esa sensación de paz y tranquilidad en todo tu ser, si,
siente una sensación de bienestar por todo tu cuerpo, siente cómo tu respiración
se hace cada vez más y más lenta, más y más suave, y al escuchar mi voz, sentirás
un estado de tranquilidad y una sensación de bienestar, que se siente en todo
cuerpo y mente, etc.” Aprendiz, como puede apreciar en esta inducción,
ahora podemos obtener el mismo resultado que el anterior, pero esta vez, sólo
tendríamos que emplear un máximo de unos tres a cinco minutos y listo. Nuestro
sujeto estará en un estado de trance profundo…
10. - RAZONABLE:
Siempre hay que anticiparse, y evitar situaciones de estrés. POR
EJEMPLO: Nunca deberá decir: “Usted se sumerge en un sueño profundo que
lo cubre poco a poco” a un sujeto que se ha salvado de ahogarse en el mar
unos años antes, ya que este tipo de sugestiones podría provocarle ansiedad. Lo
correcto sería UTILIZAR FRASES
INDETERMINADAS o INESPECÍFICAS,
es decir usar frases neutrales, como POR EJEMPLO: “Usted poco a poco
se relaja, cada vez más y más, se siente en paz, calmado, y todo tu cuerpo y mente
comienza a sentir una sensaciones de bienestar, eso es, así es, siente como esa
sensaciones de tranquilidad se desplaza poco a poco por todo tu cuerpo, ahora
siente cómo te relajas cada vez más y más profundo, siente como esa sensación
de relajación te permite entrar poco a poco en un estado de sueño profundo, así
es, correcto lo estás haciendo muy bien, déjate llevar y relajate ahora.
11. - FLEXIBLE:
La flexibilidad es esencial y de vital importancia, para
poder adaptarnos a cada situación, contexto o circunstancia, según la ocasión
lo requiera. Recuerde que siempre debemos ser flexibles en nuestras inducciones
y sugestiones para adaptar nuestro vocabulario y dicción al mismo dialecto o
vocablo del sujeto a hipnotizar.
12. - CONVERGENTE,
RELACIONADOS ENTRE SI:
Nuestras sugestiones deben ser coherentes entre sí, y tener
un patrón continuo y relacionado con la anterior, para poder llevar al sujeto
finalmente al estado hipnótico deseado. POR EJEMPLO: “Su cuerpo se relaja, sus párpados pesan y
sus ojos se cierran, su corazón poco a poco reduce su ritmo, su respiración
disminuye su velocidad cada vez más y más” Se dice que convergen ya que cada una de las sugestiones antes mencionadas se relacionan entre sí, y estimulan en
el sujeto el recuerdo inconsciente de la sensación de dormir, lo que lo lleva a
sentir la sensación del sueño.
Como vez cada acción mencionadas anteriormente (representan cinco consecuencias
fisiológicas naturales del sueño) por lo que utilizada esta técnica
correctamente, podemos generar artificialmente la sensación que se produce en
el sueño fisiológico, usando esa sensación a nuestro favor. Es así de simple… ¿Interesante
verdad? =)
13. - REALIZABLE:
Si diéramos una sugestión que no pueda ser realizable por el
sujeto. Como por ejemplo que (vaya en contra de sus principios, moral,
ética, religión o buenas costumbres…) En estos casos puede suceder: 1° No hacer nada; 2° El sujeto despierta y perdemos el trance; o 3° El sujeto huye y se refugia en el estado Z3. Por tal razón, siempre es recomendable dar órdenes, sugestiones
e inducciones que estén dentro de sus (principios,
moral, ética, religión y buenas costumbres…) y sobre todo en el estado
correcto Z1 o Z2 y en círculo de potencia, nivel de fuerza o nivel de autoridad
correcto.
14. - RAZONABLES,
CONGRUENTES Y COHERENTES:
Siempre hay que anticiparse a las reacciones fisiológicas. POR
EJEMPLO: No podemos decirle
al sujeto que sus dedos van a comenzar a separarse, cuando ya tiene las manos
completamente abiertas. Recuerda hay que ser razonable en lo que decimos.
15. - NORMAL o
SUBLIMINAL:
Y, por último, esta décima quinta técnica también debes
tenerla presente entre todas tus inducciones hipnóticas… Te explicare de que se
trata. Una Sugestión Normal está
destinada a ser escuchada conscientemente por el sujeto. Mientas que una Sugestión Subliminal va dirigida sutil
y subjetivamente al subconsciente de la persona.
Las Sugestiones
Normales son, POR EJEMPLO:
Ordenes simples y directas, te sientes relajado, tu brazo levita, tus manos se
quedan pegadas, tus ojos se cierran, tus párpados pesan, etc. Mientras que
las Sugestiones Subliminales son, POR
EJEMPLO: Imágenes invisibles
intercaladas en una película, frases pronunciadas a gran velocidad o en un tono
tan bajo que no se puedan oír, o una sugestión sutil u orden encubierta podría
ser “Cada vez que escuches mi voz, te sentirás más y más relajado”.
Como pudimos asimilar en este apartado aprendiz, LAS 15 REGLAS DE LA SUGESTIÓN HIPNÓTICA
son de vital importancia. Aprendiendo estos 15 PRINCIPIOS y adaptarlos a nuestras sesiones de hipnosis clínica
terapeuta o en nuestros shows de hipnosis callejero a de espectáculo nos
permitirá tener mayores probabilidades de éxito en nuestros procesos
hipnóticos. Así que ya conociendo estos principios, que espera, ponte mano a la
obra y que comience la acción.
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Bueno mi estimo
lector o lectora, espero te hayan gustados estas
15 TÉCNICAS DE LA HIPNOSIS
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que:
Es Hora de Comenzar a Vivir
UNA VIDA MARAVILLOSO
Centrada en Principios
Recuerda: TOMAR
ACCIÓN y
HACER QUE LAS COSAS SUCEDAN
Y pronto Tu y Yo nos veremos en la
CÚSPIDE DE LA EXCELENCIA
Tu Gran Amigo Ylich
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